डिप्रेशन (depression) जिसे हिंदी में अवसाद (Depression in Hindi) के नाम से जाना जाता हैं, एक सामान्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो लगातार आपके उदासी का कारण बनती है और यह आपके सोचने, सोने, खाने और कार्य करने के तरीके में बदलाव लाती है। डिप्रेशन कई अलग-अलग प्रकार के होते हैं।
हालाँकि चिंता की कोई बात नहीं है डिप्रेशन का इलाज संभव है, आमतौर पर डॉक्टर डिप्रेशन का इलाज टॉक थेरेपी, दवा या दोनों के साथ करते हैं। लक्षण दिखते ही चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है। अगर आप या आपके परिवार में किसी को डिप्रेशन की समस्या है तो यह लेख आपके किये काफी महत्वपूर्ण हैं इस में डिप्रेशन, इसके कारण और लक्षणों पर विस्तारपूर्वक चर्चा करेंगे।
डिप्रेशन किसी भी वर्ष में अनुमानित रूप से 15 वयस्कों (6.7%) में से एक को प्रभावित करता है। और हर छह में से एक व्यक्ति (16.6%) अपने जीवन में कभी न कभी डिप्रेशन का अनुभव कर सकते हैं। हलाँकि डिप्रेशन किसी भी समय में हो सकता है, लेकिन औसतन, सबसे पहले किशोरावस्था के अंत से लेकर 20 के दशक के मध्य तक इसका अनुभव किया जा सकता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में डिप्रेशन होने की संभावना अधिक होती है।
डिप्रेशन के कारण क्या है?
शोधकर्ता अवसाद का सटीक कारण नहीं जानते हैं। उनका मानना है कि इसके विकास में कई कारक योगदान करते हैं, जिनमें शामिल हैं:-
- मस्तिष्क रसायन विज्ञान: सेरोटोनिन और डोपामाइन सहित न्यूरोट्रांसमीटर का असंतुलन, डिप्रेशन के विकास में योगदान देता है।
- आनुवंशिकी: यदि आपके जैविक माता-पिता या भाई-बहन को डिप्रेशन है, तो आपमें सामान्य आबादी की तुलना में इस स्थिति के विकसित होने की संभावना लगभग तीन गुना है। हालाँकि, बिना पारिवारिक इतिहास के भी आपको डिप्रेशन हो सकता है।
- जीवन की तनावपूर्ण घटनाएँ: जीवन के कठिन अनुभव, जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु, आघात, तलाक, अलगाव और समर्थन की कमी, डिप्रेशन को ट्रिगर कर सकते हैं।
- चिकित्सीय स्थितियाँ: दीर्घकालिक दर्द और मधुमेह जैसी दीर्घकालिक स्थितियाँ डिप्रेशन का कारण बन सकती हैं।
- दवाएँ: कुछ दवाएँ दुष्प्रभाव के रूप में डिप्रेशन का कारण बन सकती हैं। शराब सहित मादक द्रव्यों का सेवन भी डिप्रेशन का कारण बन सकता है या इसे बदतर बना सकता है।
डिप्रेशन के लक्षण क्या हैं?
डिप्रेशन के लक्षण उनके प्रकार के आधार पर थोड़े भिन्न हो सकते हैं और आप हल्के से लेकर गंभीर तक डिप्रेशन के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, डिप्रेशन के लक्षणों में शामिल हैं:-
- बहुत उदास, निराश या चिंतित महसूस करना। डिप्रेशन से ग्रस्त बच्चे और किशोर उदास होने के बजाय चिड़चिड़े हो सकते हैं
- उन चीज़ों का आनंद नहीं लेना जो पहले आनंद देती थीं
- आसानी से चिड़चिड़ा या निराश होना
- बहुत अधिक या बहुत कम खाना, जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ सकता है या वजन घट सकता है
- सोने में परेशानी (अनिद्रा) या बहुत अधिक सोना (हाइपरसोमनिया)।
- कम ऊर्जा या थकान होना
- ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने या चीजों को याद रखने में कठिनाई हो रही है
- सिरदर्द, पेट दर्द या यौन रोग जैसी शारीरिक समस्याओं का अनुभव करना
- खुद को नुकसान पहुंचाने या आत्महत्या के विचार आना
यदि आप या आपका कोई प्रियजन इस तरह के लक्षणों का अनुभव कर रहे है तो आज ही Emoneeds के विशेषज्ञ से मिले और उचित परामर्श प्राप्त करें। Emoneeds के सभी विशेषज्ञ उचित परामर्श के साथ आपकी सही उपचार प्रदान करते हैं।
डिप्रेशन किसे प्रभावित करता है?
बच्चों और वयस्कों सहित, डिप्रेशन किसी को भी प्रभावित कर सकता है। हालाँकि कुछ जोखिम कारक जो डिप्रेशन होने की संभावना को विकसित कर सकते है। कुछ जोखिम कारकों को नीचे सूचीबद्ध किया गया हैं:-
- अल्जाइमर पार्किंसंस जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारिया
- स्ट्रोक
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस
- सीजर्स
- कैंसर
- पुराने दर्द अत्यादि
डिप्रेशन का इलाज कैसे किया जाता है?
डिप्रेशन सबसे अधिक इलाज योग्य मानसिक विकारों में से एक है। डिप्रेशन से ग्रस्त 80% से 90% प्रतिशत लोग अंततः उपचार के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। लगभग सभी रोगियों को उनके लक्षणों से कुछ राहत मिलती है। निदान या उपचार से पहले, एक डॉक्टर को साक्षात्कार और शारीरिक परीक्षण सहित संपूर्ण निदान मूल्यांकन करना चाहिए। कुछ मामलों में, यह सुनिश्चित करने के लिए रक्त परीक्षण किया जा सकता है कि डिप्रेशन थायरॉयड समस्या या विटामिन की कमी जैसी चिकित्सीय स्थिति के कारण तो नहीं हो रहा है।
मूल्यांकन विशिष्ट लक्षणों की पहचान करेगा और निदान पर पहुंचने और कार्रवाई की योजना बनाने के लक्ष्य के साथ चिकित्सा और पारिवारिक इतिहास के साथ-साथ सांस्कृतिक और पर्यावरणीय कारकों का पता लगाने में मदद करेगा। डिप्रेशन के इलाज के कोई उपाय है नीचे हमने कुछ महत्वपूर्ण तरीकों को सूचीबद्ध किया है:-
दवाई
मस्तिष्क रसायन किसी व्यक्ति के डिप्रेशन में योगदान कर सकता है और उनके उपचार में कारक हो सकता है। इस कारण से, किसी के मस्तिष्क रसायन को संशोधित करने में मदद के लिए अवसादरोधी दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं। ये दवाएं शामक, “अपर्स” या ट्रैंक्विलाइज़र नहीं हैं। वे आदत बनाने वाले नहीं हैं। आमतौर पर अवसादरोधी दवाओं का उन लोगों पर कोई उत्तेजक प्रभाव नहीं पड़ता है जो डिप्रेशन का अनुभव नहीं कर रहे हैं।
एंटीडिप्रेसेंट उपयोग के पहले या दो सप्ताह के भीतर कुछ सुधार ला सकते हैं, फिर भी दो से तीन महीनों तक पूर्ण लाभ नहीं देखा जा सकता है। यदि किसी मरीज को कई हफ्तों के बाद थोड़ा या कोई सुधार महसूस नहीं होता है, तो उसका मनोचिकित्सक दवा की खुराक बदल सकता है या कोई अन्य एंटीडिप्रेसेंट जोड़ या प्रतिस्थापित कर सकता है।
मनोचिकित्सा
मनोचिकित्सा, या “टॉक थेरेपी“, का उपयोग कभी-कभी हल्के डिप्रेशन के इलाज के लिए अकेले किया जाता है; मध्यम से गंभीर डिप्रेशन के लिए, मनोचिकित्सा का उपयोग अक्सर अवसादरोधी दवाओं के साथ किया जाता है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) को डिप्रेशन के इलाज में प्रभावी पाया गया है। सीबीटी चिकित्सा का एक रूप है जो वर्तमान में समस्या समाधान पर केंद्रित है।
सीबीटी किसी व्यक्ति को अधिक सकारात्मक तरीके से चुनौतियों का जवाब देने के लिए विचारों और व्यवहारों को बदलने के लक्ष्य के साथ विकृत/नकारात्मक सोच को पहचानने में मदद करता है।
मनोचिकित्सा में केवल व्यक्ति ही शामिल हो सकता है, लेकिन इसमें अन्य भी शामिल हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, परिवार या युगल चिकित्सा इन करीबी रिश्तों के मुद्दों को सुलझाने में मदद कर सकती है। समूह थेरेपी समान बीमारियों वाले लोगों को एक सहायक वातावरण में एक साथ लाती है, और प्रतिभागी को यह सीखने में सहायता कर सकती है कि अन्य लोग समान परिस्थितियों में कैसे सामना करते हैं। डिप्रेशन की गंभीरता के आधार पर, उपचार में कुछ सप्ताह या उससे अधिक का समय लग सकता है। कई मामलों में, 10 से 15 सत्रों में महत्वपूर्ण सुधार किया जा सकता है।
स्वयं सहायता और मुकाबला
डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मदद के लिए लोग कई चीजें कर सकते हैं। कई लोगों के लिए, नियमित व्यायाम सकारात्मक भावना पैदा करने और मूड में सुधार करने में मदद करता है। नियमित आधार पर पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद लेना, स्वस्थ आहार लेना और शराब (एक अवसादग्रस्त) से परहेज करने से भी डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
डिप्रेशन एक वास्तविक बीमारी है जिसका इलाज भी उपलब्ध है। उचित निदान और उपचार के साथ, अवसाद से पीड़ित अधिकांश लोग इस पर काबू पा लेते है। यदि आप डिप्रेशन के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो पहला कदम अपने पारिवारिक चिकित्सक या मनोचिकित्सक से मिलना है। अपनी चिंताओं के बारे में बात करें और गहन मूल्यांकन का अनुरोध करें। यह आपकी मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं को संबोधित करने की एक शुरुआत है।
निष्कर्ष
अब जब आप जानते है की डिप्रेशन क्या है और इसके लक्षण क्या क्या हो सकते है और किन तरहों से आपका डॉक्टर आपका इलाज कर सकते है तो आप एक उचित निर्णंय ले सकते है। यदि आप उदास महसूस करते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मिलने के लिए अपॉइंटमेंट लें। यदि आप उपचार लेने में अनिच्छुक हैं, तो किसी मित्र या प्रियजन, किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर, किसी आस्था नेता, या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वास्तव में डिप्रेशन का कारण क्या है?
डिप्रेशन का कोई एक कारण नहीं है, यह कई कारणों से हो सकता है और इसके कई अलग-अलग ट्रिगर होते हैं। कुछ लोगों के लिए, दुःख, तलाक, बीमारी, अतिरेक और नौकरी या धन की चिंता जैसी परेशान करने वाली या तनावपूर्ण जीवन घटना इसका कारण हो सकती है। विभिन्न कारण अक्सर मिलकर डिप्रेशन उत्पन्न कर सकते हैं।
डिप्रेशन के दौरान क्या हो रहा है?
डिप्रेशन के कारण हिप्पोकैम्पस अपने कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ा देता है, जिससे आपके मस्तिष्क में न्यूरॉन्स के विकास में बाधा आती है। मस्तिष्क सर्किट का सिकुड़न प्रभावित हिस्से के कार्य में कमी से निकटता से जुड़ा हुआ है। जबकि अन्य मस्तिष्क क्षेत्र कोर्टिसोल के उच्च स्तर के कारण सिकुड़ जाते हैं, अमिगडाला बड़ा हो जाता है।
क्या डिप्रेशन याददाश्त को प्रभावित करता है?
डिप्रेशन को स्मृति समस्याओं, जैसे भूलने की बीमारी या भ्रम से जोड़ा गया है। इससे काम या अन्य कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना, निर्णय लेना या स्पष्ट रूप से सोचना भी मुश्किल हो सकता है। तनाव और चिंता से भी याददाश्त कमजोर हो सकती है। डिप्रेशन अल्पकालिक स्मृति हानि से जुड़ा है।
